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疫情后，政府提倡“全民健身”的国家战略，可以说在全面健身时代，无论是跑步举铁，还是广场舞健身操，都为人们的健康提供了良好方式。但需要注意的是，随着年龄增长，人体已渐渐无法承受高强度运动，甚至出现运动损伤。其中的关键原因，便是肌肉流失，肌肉干细胞失去活力，导致运动能力退化。

如何让身体状况恢复年轻状态？有科学团队为此进行了一系列研究。来自瑞士洛桑联邦理工学院等机构的研究人员发现，补充现货NMN可以显著提高老年小鼠肌肉干细胞的数目。

在研究过程中，科学家们将年轻小鼠与老年小鼠进行了对比，发现老年小鼠肌肉干细胞显著降低，仅为年轻小鼠的一半左右，而补充NMN可以显著提升老年小鼠肌肉干细胞数目，达到运动类似的效果，或可用于强化运动的效果，帮助肌肉重返年轻状态。

在2021年1月19日，线粒体研究的绝对权威Johan Auwerx教授也发文称，补充NAD+能够在多种动物模型中提升线粒体功能，减少淀粉样变性，进而大幅延缓肌肉衰老，延长健康期。该被研究刊登在顶级科研期刊《Cell》子刊上。

Johan Auwerx教授的研究，不但找出了肌肉衰老的成因，而且从细胞机制上再次强调了NAD+减缓甚至逆转衰老的功效。肌肉衰老是中老年人口的生活质量和健康水平骤降的根源之一，而NMN是NAD+的前体物质，可以在体内转化为NAD+，减缓肌肉衰老，延缓衰老。

另外，一项来自日本体育科学大学的研究也发现，人体中的NAD+水平不仅会随着衰老而降低，而且随着剧烈运动也会降低。实验人员通过聘请10名年轻健康男性口服NMN和安慰剂进行双盲对照法实施，受试者摄入NMN一周并以最大摄氧量的60%的运动强度骑自行车45分钟后，将运动强度增加到最大，并测量直至疲惫的时间。

结果数据显示，服用NMN后人体成分没有变化，但是呼吸交换率明显降低，糖消耗得到抑制，脂质代谢更高，这表明了服用NMN后身体更节能，可维持NAD+水平，在同样强度下能够更舒适地运动。

毫无疑问，运动是保持年轻状态的“良药”，而在运动的同时补充NMN，能够提高运动能力，提升肌肉水平，优化运动效果。对于老年群体，补充NMN也可以激活肌肉干细胞，让肌肉延缓衰老，减少运动损伤的发生。

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