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现货NMN的全称是烟酰胺单核苷酸,是维生素B3(烟酰胺)的一种衍生物,是NAD+的前体。而NAD+是自然存在于人体中的物质,它会随年龄增长而逐渐减少。那么服用NMN后有什么变化呢?如何正确服用NMN?
在你还怀疑NMN的效果的时候,别人都已经领先了好多了!2016年庆应大学首次验证了人体口服NMN的安全性,让很多想要尝试又担心副作用的日本名流和名医开始放心服用NMN相关产品。
经反馈得知,长期持续服用NMN,有以下功效:
1、各种慢性疾病的症状有改善。
2、疲劳感、倦怠感有改善。
3、熬夜后的体力恢复更快。
4、没有以前感觉压力大,抗压能力增强。
5、记忆力和反应能力有增强。
6、长期用电脑或电视的视疲劳感变少。
7、感冒发烧等小病好的很快。
8、运动训练后第二天的肌肉疼痛感减少。
9、宿醉后的难受感变少。
10、肌肤比以前更有光泽。
11、有变瘦。
目前已有大量研究证明,如果做到以下三点,也可以有效提升NMN的吸收。
1、间歇性断食:限制饮食就是限制卡路里的摄入,经常性保持7~8分饱。人体在没有可消化食物时,会排泄体内堆积的毒素,减轻体重和内脏脂肪负担,抑制炎症标志物表达,降低患各类慢性病的风险。对于无法长期坚持限制卡路里摄入的人,推荐选择16:8断食法,即一天内16小时进食,8小时内正常饮食,同样也能促进NMN吸收。
2、适度运动:运动过程中可以消耗叫作「三磷酸腺苷」的物质,并提升「AMP活化蛋白激酶」活性,从而帮助提升NMN活性。不仅如此,运动过程中的肌肉伸缩也会刺激NMN分泌。但是没有必要因此去过度运动,出汗程度的运动就有一定的效果。
3、优质睡眠:充足的睡眠可以提升NMN活性,反过来睡眠不足容易刺激食欲,人体免疫力下降,容易受到感染或生病。在精神方面,睡眠不足的人更容易健忘、疲劳、焦虑或者产生抑郁情绪。影响睡眠质量并阻碍身体正常修复,成为一种恶性循环。
还在等什么呢!快点行动起来!别到老了才觉得晚了一步,现在开始,为自己的长寿助力!
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